たるみ対策には毎日の睡眠が重要

たるみ対策には毎日の睡眠が重要

たるみ対策には、毎日の睡眠が重要な鍵となります。

睡眠中は成長ホルモンが一番分泌される時間です。毎日決まった時間に深く眠ることで、成長ホルモンはより多く分泌されます。
成長ホルモンは、文字通り成長期の骨や筋肉などの体の発育に必要不可欠なものですが、肌に対しても大きな影響を持っています。成長ホルモンが分泌されることで肌の代謝能力がアップし、肌の老化現象を抑制したるみを防止します。
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不規則な生活で睡眠が十分でない方、睡眠バランスの悪い方は、気が付かないうちに肌年齢が老けてしまい、たるみとなって肌に表れてきてしまいます。
たるみ対策にはスキンケアも効果的ですが、しっかりと睡眠を取り肌の内側からのケアを行うことも大切です。

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